La Méditation de Pleine Conscience (ou Mindfulness) est un outil et une approche que j’utilise dans ma pratique (plus d’infos dans l’onglet « Ma Pratique » de ce site).
Soucieux que toutes les personnes puissent continuer à pratiquer en dehors des entretiens je vous propose de retrouver certains exercices sur Youtube en tapant « Méditations guidées de Christophe André » dans la barre de recherche.
Vous pourrez approfondir différentes thématiques (corps, douleurs physiques, émotions, respiration…). Il ne s’agit de remplacer une pratique accompagnée laquelle s’adapte aussi à vos besoins et différentes limites du moment mais bien d’avoir des outils disponibles lorsque vous êtes chez vous, en voiture, dans la rue…
Je dépose en exemple le lien vers la première méditation guidée de Christophe André sur la respiration. Vous pouvez également télécharger l’application « Petit Bambou » qui propose également différents exercices (dont plusieurs de Christophe André).